마음이지칠때1 마음이 지쳤을 때 회복을 도와주는 7가지 마음의 회복력, 즉 회복탄력성은 스트레스와 역경에 직면했을 때 다시 일어설 수 있는 능력을 의미합니다. 이러한 회복탄력성은 선천적으로 타고나는 것이 아니라, 일상적인 습관과 노력으로 향상시킬 수 있습니다. 다음은 마음의 회복탄력성을 높이는 데 도움이 되는 7가지 방법입니다. 1. 긍정적인 정서 함양하기 긍정적인 감정을 키우는 것은 회복탄력성을 높이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이를 위해 자신의 강점을 발견하고 활용하는 것이 중요합니다. 자신의 장점을 인식하고 이를 일상생활에서 적극적으로 활용하면 자신감과 만족감을 느낄 수 있습니다. 또한, 감사하는 마음을 갖는 것도 긍정적인 정서를 함양하는 데 도움이 됩니다. 매일 감사한 일을 떠올리거나 기록하는 습관을 들이면 긍정적인 감정을 지속적으로 유지할 수 있.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음